Klubmagasin Tæt på FHK okt 26 - Flipbook - Page 10
Særligt i ungdomsårene sker der
meget med kroppen. Spillerne
vokser, træningsmængden stiger,
og håndbolden bliver gradvist
hurtigere
og
mere
fysisk
krævende. Det stiller krav til den
måde, spillerne træner på ved
siden af banen.
Her er et af fokuspunkterne at
forebygge
nogle
af
de
problematikker, som ofte opstår i
takt med den øgede belastning.
»Ved pigerne laver de meget
øvelser til baglår og hofter, fordi
det
kan
forebygge
mod
korsbåndsskader. Det har vi ofte
set hos fodbold- og håndboldspillere, at det faktisk kan have en
betydning. Generelt så har vi
fokus på voksealderen, hvor
sener og led ikke altid følger med.
Det giver mange overbelastningsskader. Både fordi kroppen
udvikler sig, men også fordi
træningsintensiteten øges, jo
ældre de bliver«, fortæller Maja.
Det
nye
styrkelokale
giver
dermed ikke bare mulighed for at
løfte flere kilo. Det giver også
bedre
bedre rammer for at arbejde
systematisk med spillernes fysik
gennem hele deres udvikling i
klubben.
TÆT PÅ FHK | SIDE 10
FOREBYGGELSE STARTER TIDLIGT
